亲爱的产后妈妈（患者朋友）：

恭喜您已经迈出了重要的一步 —— 在医院接受了专业的盆底康复治疗！您可能会听到治疗师这样的叮嘱：“回家后一定要坚持做凯格尔运动哦。” 这时，心里难免会犯嘀咕：明明已经在医院做了治疗，为什么回家还要“加班”呢？

这绝对不是多余的要求。事实上，医院的康复治疗与家庭的居家锻炼，就像教练带练与课后复习的关系，二者相互配合，才能达到更好的康复效果。下面我们就来为您详细拆解这其中的缘由。

首先要明确，医院治疗和居家锻炼的角色完全不同：

医院治疗：

是“唤醒”与“指导”

您在医院接受的电刺激、生物反馈、磁刺激等治疗，更偏向 “被动 + 主动” 的精准干预，主要作用包括：

展开剩余56%

被动唤醒：对于初期无法感知盆底肌的妈妈，仪器通过微电流或磁场，像 “闹钟” 一样被动刺激肌肉，帮助您感知其位置，米兰体育官网唤醒沉睡的神经与肌肉；

主动指导：治疗师通过生物反馈仪的屏幕，能实时观察您盆底肌收缩的力量、持续时间是否达标，确保您用对发力部位，避免腹部、大腿肌肉代偿，教会您正确的收缩模式；

深度刺激：部分高端仪器能提供比自主收缩更强的刺激深度，助力肌肉更好地激活。

居家锻炼：

是“巩固”与“强大”

{jz:field.toptypename/}

回家后进行的凯格尔运动等居家锻炼，属于 100% 的 “主动” 训练，核心目的有两个：

巩固记忆：把在医院学到的正确收缩模式，通过反复练习转化为肌肉的 “条件反射”，形成习惯；

增长力量：这是让盆底肌变得强壮持久的关键！仪器治疗的频率有限，只有通过持之以恒的主动练习，才能促进肌纤维修复、增粗，让盆底肌拥有足够力量支撑膀胱、子宫等器官，实现有效控尿控便。

文字：盆底康复科 丁蕾

出品：宣传科

发布于：北京市

• 米兰
• 科普
• 一元
• 康复
• 盆地